Юлия Пшенникова

+7 (921) 860-32-71

Верните себе лёгкость, ясность и контроль над своей жизнью с помощью опытного психолога

Вместо того чтобы годами бороться с тревогой, апатией или болью в одиночку, проработайте истинную причину состояния на индивидуальной сессии. Это безопасное пространство, где вас выслушают, поймут и помогут составить план изменений.

Запишитесь на диагностику прямо сейчас и получите 2 бонуса:

5 работающих техник для экстренного снижения тревоги здесь и сейчас

Видео-урок «Как самостоятельно остановить поток тревожных мыслей»

Юлия Пшенникова

практикующий психолог

Запросы, с которыми я помогу вам разобраться

Иногда жизнь ставит перед нами задачи, с которыми в одиночку справиться сложно. Если вы узнали себя в одном из этих пунктов — вы не одни, и это уже первый шаг к изменениям.

Тревожность и навязчивые мысли

Когда голос внутри постоянно сомневается, предсказывает худшее и не даёт расслабиться, истощая ваши силы. Мы найдём источник тревоги и научимся возвращать себе спокойствие.

Выгорание и апатия

Если вы просыпаетесь уже уставшим, ничего не хочется, а привычные дела стали в тягость. Вместе мы вернём энергию, интерес к жизни и определим, что по-настоящему важно для вас.

Сложности в отношениях

Будь то конфликты с близкими, чувство одиночества или нездоровые, абьюзивные связи. Мы проработаем ваши сценарии в общении, чтобы вы могли строить гармоничные и безопасные отношения.

Боль расставания

Ощущение, что сердце разбито, а будущее потеряло краски, мешает жить дальше. Я помогу вам пережить этот период, принять изменения и снова почувствовать уверенность в себе.

Неуверенность и скованность

Страх быть собой, выражать свои мысли и отстаивать границы мешает в работе и личной жизни. Мы раскроем ваш внутренний потенциал, чтобы вы могли действовать свободно и решительно.

Психологическая боль и поиск опоры

Когда на душе тяжело, а мир кажется недружелюбным, и непонятно, куда идти и на что опереться. Я помогу вам найти внутреннюю опору — ту самую точку равновесия, которая даст силы и ясность.

Как понять, что пора обратиться
за помощью к психологу

Эти знаки могут казаться «привычной частью жизни», но именно они часто тормозят ваше развитие и мешают чувствовать себя счастливым.

Вас переполняют эмоции, с которыми не получается справиться

Вы замечаете, что стали срываться на близких, коллегах или вас надолго выбивает из колеи небольшой конфликт. Ощущение, что эмоции управляют вами, а не вы ими.

Появились навязчивые мысли или «ритуалы» для успокоения

В голове постоянно крутится одна и та же тревожная мысль, а чтобы справиться с напряжением, вы прибегаете к одному и тому же (кофе, сериалы, алкоголь), но легче не становится.

Чувствуете внутренний разлад и противоречивые желания

Вы одновременно хотите отношений и боитесь их, стремитесь к карьерным целям, но всё саботируете. Это говорит о внутреннем конфликте, который трудно разрешить в одиночку.

Потеряли контакт с собой и не понимаете, чего хотите

Ощущение «пустоты» внутри, когда сложно назвать свои истинные желания и потребности. Кажется, что вы живёте на автомате, а не свою жизнь.

Эти мысли и состояния — не ваша норма, а сигнал, который важно услышать!

Не ждите, когда станет сложнее. Профессиональная поддержка поможет не просто временно облегчить состояние, а разобраться в его причинах и выработать стратегию для долгосрочных изменений.

Запишитесь на диагностическую сессию, чтобы:

  • Понять корень вашего состояния и получить ясность

  • Составить четкий план дальнейших шагов для его решения

  • Почувствовать поддержку и уверенность в том, что выход есть

Это безопасное пространство, где вас выслушают без осуждения и помогут найти ваш путь к гармонии. Первая встреча — это уже начало изменений.

Популярные методы, которые не помогают
справиться с проблемами

Часто, пытаясь справиться с напряжением, мы выбираем пути, которые дают временное облегчение, но лишь маскируют проблему, усугубляя её в долгосрочной перспективе.

01

«ЗАЛИТЬ» ПРОБЛЕМУ АЛКОГОЛЕМ

Он притупляет душевную боль на несколько часов, но не решает её. Наутро тревога возвращается с новой силой, часто вместе с чувством вины, формируя опасную зависимость.

02

ВЗВИНТИТЬ СЕБЯ КОФЕИНОМ

Когда сил нет, кажется, что кофе — спасение. Но это жизнь «в кредит» у самого организма: иллюзия бодрости сменяется ещё большим истощением, замыкая круг хронической усталости.

03

СБЕЖАТЬ ОТ РЕАЛЬНОСТИ В СЕРИАЛЫ

Бесконечный просмотр — это побег, где вы отдаете свою энергию вымышленным историям. В реальности сил на решение своих задач не остается, а проблема лишь закрепляется.

04

ЖДАТЬ, ЧТО «САМО ПРОЙДЁТ»

Годы уходят на ожидание, а ситуация только обрастает новыми сложностями. Психологическая боль, как и физическая, редко исчезает сама собой — ей нужно профессиональное внимание.

05

ПЫТАТЬСЯ «ВЫЧИТАТЬ» РЕШЕНИЕ В КНИГАХ

Книги по психологии — это прекрасное дополнение, но без живого диалога и обратной связи интеграция знаний происходит очень медленно. Мы меняемся не только от информации, но и через отношения.

06

ЗАМАЛЧИВАТЬ ПРОБЛЕМУ В СЕБЕ

Попытки «взять себя в руки» и не думать о плохом создают огромное внутреннее давление. Невысказанные эмоции и мысли никуда не исчезают, а превращаются в телесные зажимы или вспышки неконтролируемой агрессии.

Почему работа с психологом лучшее решение

Самостоятельные попытки справиться часто заходят в тупик, потому что внутри проблемы сложно увидеть выход. Вот что дает профессиональная поддержка:

ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ И ПОДДЕРЖКА

Книга или нейросеть не окажут эмпатии и живого участия. Психолог становится вашим союзником, который искренне хочет помочь, оказывает эмоциональную поддержку и создает безопасное пространство для перемен.

ПРОРАБОТКА ПРИЧИНЫ, А НЕ СИМПТОМА

Вместо того чтобы бороться с последствиями, мы найдем и проработаем корень вашего состояния. Это позволяет не просто временно облегчить симптомы, а добиться устойчивых изменений в жизни.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН И КОНКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ

Вы получите не общие советы, а четкий пошаговый план, подобранный под ваш запрос и психотип, а также рабочие техники для самостоятельного применения между сессиями.

ПОМОЩЬ В СЛОЖНЫХ И ПРОТИВОРЕЧИВЫХ СИТУАЦИЯХ

Когда вы разрываетесь между «хочу» и «боюсь», сложно принять решение. Я помогу разобраться в этих противоречиях, найти внутренний баланс и понять, какой путь будет правильным именно для вас.

РЕАЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

Вы получите не только поддержку на сессиях, но и конкретные техники для повседневной жизни. Эти инструменты помогут вам самостоятельно справляться с трудными ситуациями и закреплять достигнутые результаты.

Чувствуете, что внутреннее напряжение или проблемы в отношениях мешают жить? Запишитесь на диагностическую сессию. Мы найдем причину и составим четкий план ее решения.

Как я помогаю своим клиентам: пошаговый план

1. Глубокая диагностика и пространство доверия

На первой встрече я внимательно выслушаю вас, задам уточняющие вопросы и помогу сформулировать запрос. Мы найдем отправную точку и создадим атмосферу полной безопасности, где можно говорить обо всем без стыда и страха.

2. Поиск источника проблемы и работа с причиной

Вместе мы исследуем, откуда взялась проблема — будь это ситуация из прошлого, негативные установки или внутренний конфликт. Используя метафоры и терапевтические методики, мы доберемся до корня, а не просто будем бороться с симптомами.

3. Проработка и перезагрузка негативных сценариев

На этом этапе мы активно преобразуем найденные причины: заменим старые установки на новые, исцелим психологические травмы и создадим здоровые модели поведения. Вы начнете по-новому реагировать на привычные стрессовые ситуации.

4. Закрепление результатов и новая реальность

Мы не просто решим проблему, а надежно закрепим успех. Вы получите индивидуальный набор инструментов для самостоятельного использования, научитесь справляться с трудностями и обретете устойчивость, чтобы изменения сохранились навсегда.

Результаты моих клиентов

Все истории основаны на реальных случаях, имена и детали изменены для сохранения конфиденциальности

Хотите так же?
Запишитесь на диагностическую сессию!

На встрече мы разберемся в причинах вашего состояния, найдем источники напряжения и тревоги, составим персональный план работы именно с вашей ситуацией.

Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка

5 работающих техник для экстренного снижения тревоги здесь и сейчас

Видео-урок «Как самостоятельно остановить поток тревожных мыслей»

Обо мне

Меня зовут Юлия Пшенникова. Я практический психолог, и с 2013 года помогаю людям обрести внутреннюю опору, гармонию в отношениях и вернуть радость жизни. Мой путь в психологии начался задолго до получения диплома — еще во время работы экономистом ко мне часто обращались за советом, отмечая мою способность тонко чувствовать людей и ситуации.

В 2022 году я получила высшее образование по специальности «практический психолог», а также прошла профессиональную переподготовку и множество курсов — от НЛП-практика и Эриксоновского гипноза до терапии последствий домашнего насилия. Но главное в моей работе — не дипломы, а искреннее желание помочь и умение быстро понять суть проблемы.

В работе я использую интегративный подход, сочетая терапевтические метафоры, эмпатическое слушание и другие проверенные методы. Для меня важно, чтобы вы не просто получили временное облегчение, а научились самостоятельно справляться с трудностями, обрели уверенность и начали строить ту жизнь, которой хотите жить.

3+

Более трех лет активной практики в психологическом консультировании

1080

Часов личной терапии и профессионального обучения у сертифицированных специалистов

3-7 встреч

Требуется в среднем для получения первых устойчивых результатов

Мои компетенции

В работе я использую интегративный подход, сочетая проверенные методики: терапевтические метафоры, эмпатическое слушание, сказкотерапию, расстановки по Хеллингеру и Эриксоновский гипноз.

6 ключевых преимуществ моего подхода:

Индивидуальный выбор методик
Подбираю технику под ваш запрос и состояние — не работаю шаблонно

Глубина проработки
Работаем с причиной проблемы, а не просто снимаем симптомы

Полное принятие и безопасность
Создаю пространство, где можно говорить обо всем без осуждения

Четкий план работы
Вместе составляем пошаговую стратегию решения вашей ситуации

Быстрая диагностика
Благодаря опыту и эмпатии, быстро понимаю суть проблемы

Комплексное воздействие
Сочетаю разные методы для максимально эффективного результата

Как меняется жизнь клиентов после работы со мной

Постоянное чувство тревоги, бесконечное «прокручивание» одних и тех же мыслей в голове, мешающее сосредоточиться и мешающее заснуть

Спокойствие и ясность в мыслях. Вы замечаете, что живете «здесь и сейчас», а не в тревожных сценариях будущего

Полное отсутствие сил, выгорание, когда даже простые бытовые дела требуют огромных усилий

Возвращается энергия и интерес к жизни. Вы находите ресурс не только на обязанности, но и на увлечения и общение

Нездоровые, абьюзивные отношения, в которых вы теряете себя и чувствуете постоянное напряжение

Выстраиваете личные границы, обретаете уверенность и притягиваете в жизнь уважительные и гармоничные отношения

Боль и опустошение после расставания, ощущение, что жизнь потеряла краски и смысл

Принятие ситуации, прощение и легкое сердце. Вы смотрите в будущее с интересом и открыты новым знакомствам

Внутренний конфликт и противоречия, когда вы одновременно хотите отношений и боитесь их, стремитесь к цели, но сами себя саботируете

Внутренняя целостность и ясность. Вы понимаете свои истинные желания и действуете в соответствии с ними, без внутренней борьбы

Как получить такие же впечатляющие результаты?

Первый шаг к качественной трансформации - диагностика с психологом!

Зачем нужна диагностика с психологом

Диагностика позволяет:

Поймёте истинные причины вашего состояния

Узнаете конкретные шаги для решения ситуации

Увидите проблему под новым углом и найдете выход

Получите поддержку и ощутите реальное облегчение

Как проходит диагностика 

Созваниваемся в зум или мессенджере в назначенное время

Вы озвучиваете свой запрос, что вас беспокоит

Я задаю основные вопросы для уточнения ситуации

Даю вам рекомендации и рассказываю по шагам, как будет строиться наша работа

Диагностика длится в среднем 30-40 минут

Стоимость диагностики: 0 рублей

Запишитесь на диагностику сейчас и получите 2 бонуса прямо сейчас

5 работающих техник для экстренного снижения тревоги здесь и сейчас

Видео-урок «Как самостоятельно остановить поток тревожных мыслей»

Частые вопросы

Остались вопросы?

Задайте свой вопрос на сайте и я отвечу вам в удобном мессенджере

Номер телефона *
Как вас зовут?
Ваш вопрос

Юлия Пшенникова, практикующий психолог

2025, Все права защищены

Продвижение по технологии  Эдуарда Синицы

Политика конфиденциальности